Вода против ожирения. Причины ожирения. Как бороться с ожирением?

Ученые усматривают связь между обезвоживанием и постоянным перееданием, что дает ключ к пониманию предотвращения ожирения. Известно и решение проблемы снижения объема жира, накопившегося в организме. Правда, без мощного желания и труда ничего может не получиться. Следует не забывать, что преобразование жира является весьма медленным процессом, поэтому придется запастись терпением.

Можно его и ускорить, но с риском вредных последствий для здоровья.

Причины ожирения

Желание поесть обусловлено двумя основными ощущениями — голодом и жаждой, которые инициируются гистамином. Однако, здесь зачастую происходит путаница, и чувство жажды нередко трактуется, как желание поесть. Безошибочно можно говорить о жажде, ощутив сухость во рту, но такое обычно ощущается лишь после употребления пищи. Поэтому, для разделения чувства жажды и голода следует пить воду перед приемом пищи. Кстати, у животных подобная последовательность поддерживается инстинктивно. Лишь после раннего водопоя животные следуют щипать траву, хотя в траве содержание воды довольно высоко. Мы же чаще всего поступаем наоборот, вначале употребляя пищу, а после этого– воду. При этом организм оказывается существенно перегружен переработкой твердой пищи. Многие ученые считают такой порядок — основной причиной ожирения.

Решить эту проблему несложно. Следует за полчаса до еды и спустя два с половиной часа после нее ,употреблять по два стакана воды. Обычно, через полчаса, физиологическая потребность в воде отделится от нужды в еде. Таким образом, человек чувствует себя сытым, и приступает к еде лишь в случае, действительной потребности в пище. Количество подходов к столу при этом снизится, изменится и сам характер потребности в пище. При употреблении достаточного количества воды, организм будет требовать больше белков, нежели углеводов.

Что касается освобождения от накопленного жира, то возросшее употребление воды само по себе благоприятствует снижению излишней массы. Меньше трех недель понадобятся на ликвидацию трех-шести килограммов. Это осуществится за счет удаления содержащейся в тканях отечной жидкости, которая способствует управлению системой обратного снабжения водой жизненно важных клеток. Дополнительно активизируя сжигающие жир ферменты, чувствительные к гормонам что ускорит падение массы и процесс этот будет происходить более пропорционально.

Как с помощью воды бороться с ожирением?

Ожирение можно не только лечить, но и предотвращать придерживаясь правильной гидратации. Дело в том, что лишний жир является одним из основных осложнений обезвоживания, что как раз и обусловлено путаницей ощущений жажды и голода, и замены питья воды употреблением пищи. При получении энергии, которая получается из пищи, лишь пятая часть ее достигает мозга, а остальная должна быть обязательно израсходована с помощью физических нагрузок, сжигающих энергию, в противном случае будет происходить накопление жира.

Подобный подход к регулированию массы позволяет уйти от изнурительных диет, и есть в этом случае можно то, что хочется, поскольку организм сам, на этот раз безошибочно, определит необходимое для него меню. Кроме того возрастет чувствительность организма в части селективных рецепторов, которые определяют потребности организма.

Борьба с излишней массой с применением адекватной гидратации, употребления лишь небольшого количества соли и физических упражнений предпочтительней и благоразумнее нелегких диет. Диеты не только изматывают организм, но и лишают его жизненно необходимых микроэлементов, что приводит к истощению. Вода является основным источником чистой энергии, но кроме того, излишки воды обязательно будут выведены с мочой. Другие способы намного усложняют процедуру сжигания жира до двуокиси углерода, которая выводится через легкие.

Для сброса веса важно правильно относиться и к потреблению соли. Обезвоженный и нуждающийся в воде организм может восстановиться лишь при наличии соли, способствующей увеличению количества межклеточной воды. Если организм обезвожен, он требует пищи, в надежде найти в ней соль. Этот поиск соли является еще одним фактором переедания.

Источник: faxnews.ru