Новогодние лайфхаки: как выйти живым из-за новогоднего стола

1. Не запасайте еду сразу на несколько дней. Приготовьте столько, сколько Вы и Ваши гости сможете съесть за один раз.

2. Замените майонез в салатах или других блюдах или хотя бы уменьшите его количество. В качестве альтернативной заправки можно использовать нежирную сметану, йогурт, лимонный сок.

3. 31 декабря не забудьте пообедать и поужинать. Благодаря этому вы сядете за праздничный стол без чувства голода, и вероятность переедания резко уменьшится.

4. В первый день наступившего года постарайтесь съесть завтрак до 11 утра, это поможет «включить» метаболизм и быстрее освободить кишечник.

5. Попробуйте наполнять тарелку небольшими порциями понравившихся блюд – так Вы сможете попробовать все новогодние деликатесы.

6. Если маленькими порциями утолить голод не удается, выбирайте блюда из одной категории – это поможет избежать чувства тяжести в желудке. Так, если салат рыбный, то и на горячее берите рыбу, а не мясо, то есть, старайтесь не смешивать два белка.

7. Не перебарщивайте с алкоголем. Диетологи советуют отдать предпочтение сухому вину, бокал которого нужно чередовать с двумя бокалами воды.

Публикация подготовлена по материалам портала «Роскачество».

Источник